春節(jié)假期將近，在開開心心過大年的同時，身體健康也萬萬不能忽略，深圳市第二人民醫(yī)院主任中醫(yī)師王暉醫(yī)生，特為市民送上幾點假日健康小貼士，幫助大家防治節(jié)假日綜合癥的出現(xiàn)。
飲食方面：在節(jié)假日期間我們很容易面對各種美食而控制不住自己，這時一定要注意禁止暴飲暴食，否則很容易造成胃腸道的損傷。如果是說有糖尿病的病人高脂血癥的病人，暴飲暴食也會引起血糖突然增高，誘發(fā)一些并發(fā)癥。
三杯兩盞淡酒可為聚餐助興，飲酒對身體的損傷也是不容忽視的，特別就是有糖尿病，高血壓和胃腸道基礎疾病的人，如果大量飲酒的話，會加重病情，同時造成不必要器官的損傷。
生活作息方面：節(jié)假日也許會有出行安排，外出旅游難免勞累奔波，這時要盡量將旅行安排的輕松一點，在玩樂的同時也要休息到位，做好保暖工作，以免抵抗力下降，疾病趁虛而入。
在家過節(jié)的小伙伴也要注意，宅在家也不能過度熬夜，落差過大的作息會讓節(jié)后的生活陷入低落的情緒，加重“節(jié)后綜合征”的癥狀。
少去人流密集地，自我保養(yǎng)更重要
都說人流密集地病毒細菌的含量高，但是在節(jié)假日，不去湊湊熱鬧，不出去走走，總覺得少了點節(jié)日的氛圍。中醫(yī)講究“正氣存內，邪不可干”，簡單的理解就是，只要自己注意好了日常的保養(yǎng)防護，即使是去到了一些人流密集地，接觸了一些致病菌，也不一定會被感染。如果本身體質就不太健康，前一天太勞累奔波，第二天還一大早起來去景點，那很有可能吹一陣冷風就感冒了。
有健康的身體，才能開心喜慶的過大年，祝所有朋友們新年快樂，萬事如意，過個健康喜樂平安年！
深圳市第二人民醫(yī)院版權所有
公安備案號 44030402003076